Блог экспериментатора
Микрософт, наконец-то, СПОДВИГНУЛСЯ, и решил вмантулить команду sudo в командную строку, чтобы можно было сразу оттуда запускать процесс как админ. Без этой вот нудиловки, когда всю работу надо закрыть КЕМ и заново запускать cmd через Run as Admin.
Опоздали ровно на 45 лет. А если включать сюда функциональность su, которую в Настоящий Юникс (который AT&T) включил аж сам Деннис Ричи, то на 54 года.
В тихом соседнем алабамском городе Джэспер (“яшма” по-русски) воры украли передающую мачту радиостанции высотой 61 метр. Интересно, что выяснилось это только когда к мачте приехали рабочие скосить траву. Сколько радиостанция простояла без мачты — неизвестно, пропадание её с концами со шкалы радиоприёмника никого, видимо, не насторожило. А вы говорите “в Тесле обязательно должна стоять средневолновая радиостанция”. Не слушает их никто, и нахер они никому не нужны.
Но мачта высотой 61 метр — это серьёзная логистическая операция. Её ж сразу не увезёшь, её разобрать надо, на грузовики погрузить.
Для большинства людей основным источником энергии являются углеводы. Но когда переходишь на кето, то от использования углеводов организм переходит на использование жиров. Что легко определяется примитивным анализом либо крови, либо мочи на наличие кетонов — побочных продуктов при расщеплении жиров.
Так что кето диета — это отстутствие в пище углеводов, среднее (не высокое, как думают некоторые) содержание белков, и жиры — основной источник энергии.
Традиционная медицина на употребление в пищу жиров всегда смотрела искоса, пугая людей всякими страшными словами типа “холестерин” (кстати, правильно — “холестерол”, т.к. это липофильный спирт, а спирты — они на “ол”, как этанол 😉 Рад видеть, что в русском языке тоже переходят на это название). Да? А вот брехня это всё. Подавляющее количество холестерола в тулове не поступает с пищей, а синтезируется самим организмом.
Вчера был у врача, разговаривали о всяком на предмет изменений в организме в связи с недавними событиями, и сдал я кровь на липиды.
Вот такой холестерол у меня был на “обычной” диете:
А вот такой — при поедании вкусного и полезного жЫра:
И на триглицериды не забудем посмотреть. При повышенном их содержании (а оно было на грани) обычно рекомендуют снизить количество жира в пище, ага. А вот хрен вам. Не от жиров надо отказываться, а от углеводов.
А жиры — полезные, вот такой вот неочевидный факт для традиционной медицины — но факт налицо, по приборам.
Через две недели снова еду туда же, в солнечную Грузию. Оно, конечно, не может не радовать известно почему, хотя с другой стороны…
Так как на Гармин невозможно загрузить музыку из Эппл Музыки, отставить Гармин. Туда только Спотифай и прочий Дизер загрузить можно. А на яблочасы плейлист из Эппл Музыки для прослушивания в оффлайне сгружается на ура.
Вот я третьего дня проскакал первый в своей жизни реальный, на улице и по джипиэсу 5k:
И бежал абсолютно налегке: на руке часы, в ушах Битс Фит Про, в кармане ключи от афффтомобиля. Наушники прекрасно подцепились напрямую к часам и радовали меня всяким, никакого телефона не надо.
Школа младшего прислала пару фоток с их занятий. Смотрю на одну и сразу вижу, что к девочке надо бы присмотреться повнимательнее.
Нет, это, конечно, не окончательный диагноз. Но дети-аутисты значительно чаще других сидят именно в такой позе, где ноги буквой W. Встречался лично с этим уже много раз. Племянник, например, который аутист и ограниченный гений (сам себя научил читать в 2 года, абсолютный слух, и т.д.), именно так и сидел.
https://therapystars.co.uk/what-is-w-sitting-is-it-a-sign-of-autism/
Говорят, что заниматься чем-то новым надо на протяжении минимум 21 дня. После этого к новому уже привыкаешь, и воспринимаешь как нормальность. Пишут, что заодно 21 день это минимальный срок для отращивания новых мю-рецепторов. Что не может не радовать, пускай это даже чистая формальность (меня перестало тянуть к этой отраве через неделю).
Ну что же, хорошо, пусть это будет новая нормальность:
0430-0500 подъём, кофе
0500-0600 занятия спортом
0600-0800 завтрак, развоз детей по школам, быстрый душ и привод себя в порядок
0800-1200 работа
1200-1300 обеденный перерыв, мелкая работа по дому (постираться, помыть посуду)
1300-1700 работа
1700-1800 ужин, мелкие дела
1800-1900 проверка домашней работы и прочие занятия с детьми
1900-2000 помывка детей, чистка зубов, подготовка к завтрашнему дню в школе
2000 отбой для детей
2000-2100 чтение книг, просмотр развлекательных программ
2100 отбой
Вчера скинул свежую селфи из спортзала старому школьному товарищу.
–Ой блин, у тебя что, рак?
–Откуда ты взял???
–Да ты уж больно резко похудел! Хотя выглядишь вполне здоровым!
И да, если сравнивать со мной двухмесячной давности, то изменения есть, и заметные. Впрочем, программа занятий Кейси Батта — она такая, она осечек не даёт, и даёт уже заметный и на глаз и наощупь результат как раз в характерный срок чуть меньше месяца.
Я большой поклонник яблочных часов. Они делают всё, что мне надо — меряют пульс, насыщенность кислородом, считают калории во время упражнений, на природе работают компасом, картой, шагомером, и т.д. А когда плаваешь — разбивают твою тренировку в бассейне по стилям плавания и дистанции, пройденной определённым стилем.
Но есть один ньюанс. Даже в свежекупленных яблочных часах батарейка живёт от силы пару суток. Поэтому, например, если на природу (на охоту) ехать на несколько дней, надо брать с собой зарядку для часов и повербанк.
Помимо яблочных часов, подобной функциональностью обладают часы Гармин. У которых есть не менее стойкие фанаты. И в большие плюсы Гармину можно записать то, что батарейка у него, даже в самых прожорливых моделях, работает минимум десять суток, а если часы с подзарядкой от солнца, то вообще чуть ли не бесконечные. Это сильно подкупает.
Есть ли среди читателей кто сумел подружить Гармин с Эппл Фитнесом? А то у меня сотрудник большой фанат Гармина, но у него весь фитнес живёт внутри Гарминовского же приложения.
В минусы Гармину можно записать крайне высокую стоимость и огромные размеры. Вот я понавыбирал всяких фич, которые я считаю стандартными на часах яблочных, и получилось, что удовлетворяет меня Гармин только начиная с модели Эпикс Про, а она тысячу рублей стоит. И циферблат у неё аж 51 миллиметр, а яблочные часы у меня намного аккуратнее, 42mm.
В-общем, размышляю.